之(zhī )前说的呼吸(xī )方(fāng )法,她们都(dōu )懂得,可后(hòu )面说的什么(me )膈(gé )肌,就完全(quán )懵逼了。
潇(xiāo )潇,能不能(néng )慢(màn )一点儿。艾(ài )美丽感觉才(cái )跑了一小会(huì )儿,胸口就好(hǎo )像要炸了一(yī )样。
她只不(bú )过是稍微加了(le )一点速度,她们似乎就(jiù )被打乱了节奏(zòu )。
第二种方(fāng )法,是两步呼(hū )一次,两步(bù )吸一次,呼(hū )和吸按照1:1的(de )节奏,呼吸(xī )这块天天和(hé )肖雪做的不错(cuò ),你们两学(xué )着点儿。
前(qián )面(miàn )带跑的人很(hěn )重要,尤其(qí )是节奏问题(tí ),她并没有打(dǎ )算和平时出(chū )早操一样,带着她们慢悠(yōu )悠的跑。
顾(gù )潇潇看着她(tā )们:首先,你(nǐ )们跑步的方(fāng )式不对,所(suǒ )以跑起步来,会更加费力(lì ),还有一点,你们已经习(xí )惯了平时出(chū )操时的速度,所以我不过(guò )加快了一点(diǎn ),你们身体就(jiù )受不了。
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